年を取るととつぜんムセて、激しく咳き込むことが多くなる。
　加齢による誤嚥（飲食物が誤って食道ではなく気管の方へ入ってしまう現象）のせいで、一度ムセるとかなり長いあいだ咳き込む。
　これはけっこう苦しい。

　食事中が多いが、口にものが入っていないときでも、何かの拍子に唾液が気管の方へ行ってしまい（忍び込む感じ） 、ムセる。

　ボケぎみの爺さんがうっかり公衆トイレの女性用に入ってしまい、女性たちの烈しい視線を浴びてウロウロしているようなものだ。
　意図的でもウッカリでもなく、老化現象の一つとして起きるので、じつに厄介でやり切れない。

　いや、やり切れないだけでは済まない。
　口の中のウイルスや細菌など、悪いヤツラが一緒に気管支や肺にまでに入ってきて、炎症を起こすことが度々ある。･･･らしい（幸いわしはまだ免れている）。
　じっさい老人の死因としては、”誤嚥性肺炎” はかなり高率なのだ。

　話は飛ぶが、最近、闇バイトで集められた程度の悪い若いヤツラが、老人宅に押し入って強盗を働く事件が頻発している。殴る蹴るの暴行を加えるだけでなく、場合によっては殺されることもある。
　誤嚥と、状況が似ていないか。
　高齢者がとつぜん襲われて、殴る蹴る、場合によっては殺される･･･なんて、その理不尽さにおいて誤嚥は闇バイトと同じだ･･･とわしには思える。

　こんな理不尽な強盗事件に襲われる老人は、たまたまで運が悪いとしか言いようがないが、誤嚥の場合は運のいい悪いではない。
　年を取れば誰でもやられるのだ。
　闇バイトより、むしろタチが悪い。

　で、誤嚥予防のための対策が、新聞やテレビでたびたび報じられている。
　できることなら「殴る蹴る場合によっては殺される」は避けたいので、わしも誤嚥予防対策をやっている。

　口腔トレーニングである。早くいえば口やのどの運動。
　食べ物は食道へ、空気は気管へと仕分ける筋肉が咽喉（のど）にあるが、加齢で男トイレと女トイレの区別もつかなくなった「老いぼれノド筋肉」を、鍛え直すためにおこなう特殊なトレーニングがこの「のどトレ」である。
　
　まず、思い切り舌を出して顎の先の方へ伸ばす。５秒～１０秒そのままに保つ。それを何度かくり返す。
　次に鼻の頭の方へ伸ばす。ついで右横と左横へも。
　さらに、やはり思い切り舌を出したまま、ぐるぐる回す。右回し３０回、左回し３０回。
　
　テレビでお笑いタレントがやらされているのを見たが、あまり見いいものではない。百年の恋も一挙に･･･となりかねない。
　ま、当方には「百年の恋」は関係のないが、わしはこのトレーニングを「誰にも見られない場所」でやっている。

　トイレの中である。
　便座に座って用を足しているときというのは、ふつう、足している用以外なにもしていない。口ものども空いている。
　で、この時を利用するのである。
　時間節約、一挙両得･･･ということもあるが、より大きな狙いは、のどトレの実行を忘れないようにするためだ。
　やっていてワクワクする行為ではないので、ついやり忘れる。
　しかし大小を問わず、トイレの便座に座ったら必ずやることに決めておけば、一日にまちがいなく数回は実行できる。
　
　誰も見ていないとはいえ、トイレでズボンを下ろして陰部を丸出しにした格好で、ベロを思い切り出したり回したりしている姿は、客観的に見ればコッケイだ。
　ときどきふと我に返ってニガ笑いする。
　
　が、まあ、しょうがない。
　ムセて苦しい思いをするよりましだ。
　年寄りはつらい･･･と思わないで、老人必須の運動のひとつ･･･と思ってやっている。
　

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